„Ich traue mich einfach nicht! Ich habe eine innere Hürde“, sagen manche Menschen, die mit dem Smalltalk so ihre Probleme haben. Aber es gibt eine Lösung, sagt Smalltalk-Fuchs Philipp Kauthe. Man sollte sich zuerst selbst gut zureden.
Positive Selbstgespräche sind wertvoll
Ja, zugegeben mutet es schon ein wenig seltsam an. Wieso soll man mit sich selbst reden? Ist das nicht eher ein Anzeichen dafür, dass man verrückt ist? Keineswegs. Und Philipp Kauthe geht noch weiter. Er sagt: Bevor Sie locker und gelöst mit anderen Menschen plaudern können, sollten Sie zunächst einmal gut mit sich selbst reden.
Sich selbst Mut zusprechen
Diejenigen, die Probleme damit haben, auf andere Menschen zuzugehen, haben oft eine Hemmung. Aber die gute Nachricht lautet: Diese Hemmung kann man Stück für Stück aufweichen, wenn man sich selbst Mut zuspricht. Nehmen wir ein konkretes Beispiel: Sie sind zu einer Stehparty eingeladen und fühlen sich oft verkrampft, wenn sie mit anderen Gästen in Kontakt treten wollen. Für diesen Fall können sie üben.
Positive Selbstgespräche als Training
Bestenfalls starten Sie eine Woche vor der Stehparty mit Ihrem Training. Sie legen sich einen oder zwei Sätze zurecht, die sie im Geiste immer wiederholen. Sie können diese Sätze auch auf eine Karte aufschreiben. Es sollten Sätze sein, die Sie mutiger im Umgang mit anderen Menschen machen. Man nennt solche Sätze auch Affirmationen. Vielleicht sagen Sie sich eine Woche lang: „Ich liebe es, frei auf andere Menschen zuzugehen“. Diesen Satz können Sie im Stillen immer wieder hersagen, auf dem Weg zum Supermarkt, zum Bus oder unter der Dusche.
Den eigenen Wert stärken
Sie können auch einen Satz wie „Ich bin ein Gewinn für andere Menschen“ wiederholen. Vielleicht gefällt Ihnen aber der Satz „Ich freue mich darauf, andere Menschen kennenzulernen“ besser? Die Worte sollten Ihnen ein gutes Gefühl geben. Probieren Sie doch einfach einmal aus, welche Wortwahl Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Im Optimalfall finden Sie einen oder zwei Sätze, die Ihnen Kraft geben und die Sie immerfort wiederholen können. Wenn Sie dann auf eine Stehparty gehen, wird es Ihnen schon etwas leichter fallen, an andere Leute heranzutreten und mit ihnen ein Gespräch anzufangen.